秋季是进补的最佳季节，秋季养生汤是日常养生必不可少的一件事。秋季天气干燥，最容易伤肺，这个时候就应该多喝一些滋阴润肺的汤，多喝汤可以起到补脾、补肾、补肺的作用，能有效的预防秋季常见疾病的发生。那么秋季喝什么养生汤好呢？

　　食材：排骨400克，猴头菇2朵，淮山10克，莲子10克，百合15克，芡实10克，蜜枣1颗，姜一块

　　1.猴头菇用温盐水浸泡30分钟，最好用重物把菇压在水下全面浸泡，然后撕开，像挤海绵一样重复清洗几次，更好清洗干净也能减少些猴头菇苦味；

　　4.所有材料放进汤锅里，加足量的清水，大火烧开煲15分钟，再转小火煲2个小时；

　　长期作息和饮食不规律，很容易导致胃出现各种问题，可以经常煲猴头菇淮山养胃汤，养胃又好喝，猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的食物，可提高免疫力、延缓衰老，能缓解消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、神经衰弱等，很适合有胃肠不好的人群。

　　食材：排骨400克，半根玉米，沙参15克，玉竹20克，海底椰20克，百合15克，麦冬15克，蜜枣1颗，姜一块

　　沙参玉竹排骨汤清凉滋补的。沙参：润肺清心，益胃生津；而玉竹：养阴，润燥，除烦，止渴。多食久食便知其妙，能除去面部黑斑，和悦容颜，更重要的是它能抗机体老化，延缓早衰的。此款汤非常适合秋冬季食用，有清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津的功效。

　　食材：瘦肉100克，猪腱子肉150克，石斛15克，麦冬10克，海底椰20克，莲子10克，玉竹15克，蜜枣1颗

　　石斛麦冬瘦肉汤有有补益脾胃、滋阴养血、润肺止咳的功效， 对经常捱夜、口乾舌燥、身热烦躁、眼睛干涩者很有帮助，尤其适合长期熬夜、阴虚、肝火旺者。石斛和麦冬都性寒，如果是胃酸太多或者是寒性体质的朋友建议不要服用太多。

　　食材：文昌鸡半只，新鲜椰子1个，海鲜菇30克，红枣8颗，枸杞10克，姜4片

　　3.砂锅倒入椰汁，放入焯好水的鸡肉，椰子肉，姜片，洗干净的红枣，加入足量的纯净水；

　　4.大火煮开后，转小火，慢炖1.5小时，倒入海鲜菇，继续炖煮半小时，出锅前10分钟加入洗干净的枸杞和少许盐即可;

　　椰子炖鸡汤味道鲜甜可口，搭配老椰子味道更香浓，有补虚强壮、促进生殖、促进骨骼发育的作用，适宜的人群有很多。椰子性平，其果有补虚强壮的功效，能够益气祛风,适合于身体虚弱的人。

　　五指毛桃煲鸡汤其味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。五指毛桃和西洋参搭配，能有效补益脾肺正气，对预防时令外感、提高免疫力都很有帮助，而且两种药材气味芳香，一起使用有很好的提神醒脑作用，有助驱除疲劳。

　　食材：鸡肉半只，羊肚菌5个，茶树菇15克，姬松茸15克，虫草花15克，猴头菇1朵，红枣4颗，蜜枣2颗，姜4片

　　2.羊肚菌浸泡在温水里30分钟，然后捞起轻轻挤出水分，另取适量清水，倒入泡好的羊肚菌快速的一遍打圈清洗，反复2-3次即可；

　　3.猴头菇用温盐水浸泡30分钟，最好用重物把菇压在水下全面浸泡，撕开像挤海绵一样重复清洗几次，更好清洗干净也能减少些猴头菇苦味；

　　5.全部材料和姜片放入汤锅中，加入足量清水，大火煮开，转小火，炖煮2个小时；

　　菌菇鸡汤浓香纯正，营养又滋补，可以调节内分泌、帮助人体新陈代谢，达到美容养颜，增强人体免疫力的作用，是一道非常合适秋冬季的靓汤。

　　食材：猪骨400克，胡萝卜1条，霸王花干25克，无花果干6颗，玉竹20克，南北杏10克，蜜枣1颗，姜适量

　　霸王花猪骨汤是一道美味又健康的汤品，味道清甜，清热润肺，除痰止咳，世界杯买球网网站推荐霸王花具有清热痰，除积热 ，止气痛，理痰火的功效，无花果有健胃消食，生津止咳，清热降火等等的功效。

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